Печальной традицией после зимних праздников становится новая волна ОРВИ и гриппа — главным образом это связано с массовым возвращением детей в школы и детские сады, частыми путешествиями и семейными встречами, когда люди оказываются в больших коллективах и вирусы легче передаются.
Доктор медицинских наук, специалист по особо опасным инфекциям и врач‑иммунолог Владислав Жемчугов в эфире радио Sputnik напомнил, что в местах скопления людей — аэровокзалах, вокзалах, транспорте — не стоит отключать вентиляцию: работающие фильтры и приток свежего воздуха снижают концентрацию вирусных аэрозолей и уменьшают риск заражения. Аналогично полезно почаще проветривать помещения и по возможности избегать длительного нахождения в плотно заполненных закрытых помещениях.
Кроме вентиляции, эффективность снижения передачи инфекции повышают маски — хирургические или респираторы уровня FFP2/N95 в плотной посадке — и регулярная гигиена рук. Стоит помнить, что респираторные вирусы распространяются как аэрозолями, так и капельным и контактным путями, поэтому мытьё рук и дистанция тоже важны.
Иммунолог советует ежегодно прививаться от гриппа — это лучшая доступная защита в холодный сезон, потому что штаммы вируса меняются и вакцина обновляется каждый год. Защитные антитела после первой вакцинации формируются примерно за две‑три недели; у людей, прививающихся регулярно, иммунный ответ может развиться быстрее — в течение нескольких дней из‑за иммунной памяти. Эффективность вакцины варьирует по сезонам, но даже при частичной защите она уменьшает риск тяжёлого течения и госпитализации.
Если появляется температура, сильная слабость или одышка, нужно обратиться к врачу. При подозрении на грипп в ранние 48 часов могут быть назначены противовирусные препараты (например, осельтамивир), которые наиболее эффективны при своевременном начале лечения. Антибиотики при вирусной инфекции не помогают и применяются только при присоединившейся бактериальной инфекции по назначению врача.
Также полезно помнить простые меры поддержки организма: не перегружать себя алкоголем и обильной жирной пищей, соблюдать режим сна, питаться полноценно и тепло одеваться — длительное переохлаждение само по себе не вызывает вирус, но может ослаблять местные защитные механизмы слизистой. В группе повышенного риска находятся пожилые люди, дети младшего возраста, беременные и пациенты с хроническими заболеваниями — им следует быть особенно осторожными.
Наконец, ответственное поведение помогает защищать окружающих: при первых симптомах респираторного заболевания оставайтесь дома, ограничьте контакты и пользуйтесь маской при необходимости выхода, чтобы снизить распространение инфекции в коллективе.
