Пожилым людям осенью особенно нужны витамины, которые помогают поддерживать иммунитет и здоровье костей. Об этом напоминает врач терапевт Вероника Казимирова, чьи рекомендации публикует издание «Вести Подмосковья».
Врач отмечает, что сезонное похолодание усиливает риск заболеваний и падений у людей старше 50 лет. Важным элементом для сохранения крепости костей является витамин D, который регулирует обмен кальция и фосфора. Недостаток этого витамина повышает вероятность переломов, поэтому пожилым рекомендуется не только принимать витаминные препараты, но и проходить обследование — денситометрию для оценки плотности костной ткани.
Кроме витамина D, на осенний период важно обращать внимание на уровень витаминов С и группы В, а также цинка и железа. Они поддерживают иммунную систему и помогают справляться с сезонной слабостью и апатией, которые часто бывают у пожилых и могут быть похожи на симптомы анемии или нарушений щитовидной железы.
По словам Казимировой, для контроля состояния здоровья стоит регулярно проходить чек-ап, включающий анализ на витамин D (25(OH)D), кальций, фосфор, витамин B12, фолиевую кислоту, ферритин, обмен железа, гормон ТТГ и общий анализ крови.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью 30–40 минут в светлое время суток рекомендуется сохранять даже с наступлением холодов. Такая активность помогает поддерживать мышечный тонус, стимулирует естественную выработку витамина D и улучшает настроение.
Читайте также на «Новости Москвы»Важность витаминов для пожилых людей осенью подчеркивает врач терапевт Вероника Казимирова. Подробнее о медицинских достижениях можно узнать в статье В Подмосковье хирурги восстановили функцию века после осложнений пластики.
Врач предупреждает, что самостоятельное назначение витамина D без консультации специалиста нежелательно. Доза и необходимость приема препарата определяются по результатам обследований и рекомендациям врача.
