Для безопасного загара специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF 30 или 50, наносить их за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа. Об этом заявила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.
Самое агрессивное солнце — в период с 11:00 до 16:00. Для защиты в это время рекомендуется носить широкополую шляпу, солнцезащитные очки и легкую одежду из плотной ткани. Кожа лица особенно подвержена появлению морщин и пигментации из-за воздействия солнечных лучей.
Ирина Лялина
и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог
Биолог советует следить за уровнем ультрафиолетового излучения, проверяя прогноз погоды. Если индекс УФ превышает 3, необходимо применять средства защиты кожи.
После пребывания на солнце важно увлажнять кожу. Лялина рекомендует использовать средства с пантенолом или алоэ вера для восстановления и увлажнения кожи.
Не допускайте ожогов: покраснение — признак серьезного повреждения кожи. Солярии также наносят вред. Витамин D лучше получать утром, когда солнце только взошло, и его лучи менее агрессивны.
Ирина Лялина
и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог
