Йод играет ключевую роль в работе щитовидной железы, обеспечивая синтез необходимых гормонов. Врач-эндокринолог Виолетта Мустафина объяснила, что без достаточного количества этого микроэлемента нарушается обмен веществ, иммунная защита и развитие мозга.
Гормоны щитовидной железы регулируют важные функции организма, влияя на память и когнитивные способности. Дефицит йода особенно опасен для беременных женщин, поскольку может привести к необратимым нарушениям развития плода, отмечает специалист.
Пополнить запасы йода можно, включая в рацион морскую рыбу, водоросли, молочные продукты, яйца и печень трески. Дополнительный прием препаратов с йодом рекомендован только при диагностированном дефиците или проживании в регионах с низким содержанием йода в окружающей среде.
Правильная дозировка для взрослых составляет около 150 мкг йода, но во время беременности и кормления грудью потребность возрастает до 200–250 мкг. При этом самостоятельное использование йодсодержащих препаратов без консультации врача может быть опасным из-за вероятности развития тиреотоксикоза.
Переход на сайт «FiNE NEWS»Исследования показывают, что поздние ужины могут негативно сказаться на здоровье, в частности, на печени. Подробнее об этом можно узнать в статье Поздняя еда сбивает внутренние часы и может навредить печени.
Некоторым пациентам с заболеваниями щитовидной железы йод может быть противопоказан. Врач подчеркивает важность медицинского контроля при планировании приема добавок.
