Весна обычно ассоциируется с обновлением и улучшением настроения. Однако для некоторых этот сезон становится испытанием — разочарованием и упадком сил. Практикующий психолог и кандидат наук Михаил Хорс объяснил причины весенней депрессии и рассказал, как с ней справляться, пишет Вести Подмосковья.
По словам специалиста, ожидание весеннего подъема не всегда совпадает с реальностью. Люди, надеясь на улучшение настроения с приходом тепла и света, сталкиваются с собственным безразличием или даже подавленностью. Отсюда появляется внутренний конфликт — «все радуются вокруг, а я нет». Михаил Хорс советует отказаться от сравнения себя с другими и не возлагать на весну чрезмерных надежд.
«Нельзя считать, что все одинаково поднимаются духом с потеплением. Это не так. Семьям нравится разное время года, и кому-то весна может не добавить позитива. Главное — не воспринимать такое состояние как трагедию. Если сегодня сложно, завтра может стать легче», — отмечает психолог.
Причины подобных настроений лежат и в биохимии: смена сезона сопровождается изменениями в организме под воздействием разного количества солнечного света. Однако у каждого человека этот процесс индивидуален. Кроме того, на настроение влияют уникальные жизненные обстоятельства и психологический настрой, поэтому весна не гарантирует автоматическое улучшение эмоционального состояния.
Михаил Хорс предупреждает, что не стоит ждать от весны чудес или пытаться оценивать настроение окружающих по поверхностным признакам. Многие люди, несмотря на внешнюю улыбку и видимую радость, могут скрывать внутренние проблемы и боли.
«Внешний облик не всегда отражает настоящие чувства. Люди порой маскируются за улыбками, пытаясь справиться с трудностями в семье или личной жизни», — подчеркивает эксперт.
