Уважение не должно перерастать в раздражение
Семейный психолог Надежда Резенова отметила, что признаком нарушения личных границ становится смена чувства взаимного уважения на раздражение. Об этом сообщает издание Pravda.ru.
Резенова подчеркивает, что важно учитывать не только слова, но и невербальные сигналы – расстояние между собеседниками, интонацию, манеру обращения. Соблюдение этих норм создает ощущение спокойствия, в то время как излишняя фамильярность способна вызвать защитную реакцию психики. В таких случаях помогает методика «я-высказываний» – когда можно корректно обозначать свои границы, не отвечая агрессией, а оставаясь вежливым и формальным. Например, четко озвучивать правила коммуникации, избегая перехода на личности.
«Если я не хочу обидеть, я открыто говорю, как прошу со мной обращаться. Я стараюсь сохранить уважение к собеседнику и продолжить диалог без конфликтов. После этого каждый решает сам – обижаться или прислушаться», – советует психолог.
Надежда Резенова уверена, что такой подход помогает избегать эмоционального выгорания и предотвращает стрессовые ситуации, которые могут повредить здоровью.
