Медиахолдинг Rambler&Co провел опрос среди более 2000 интернет-пользователей, чтобы выяснить, как осень влияет на настроение и психологическое состояние жителей России. Об этом пишет Мослента.
Среди участников исследования 32% отметили, что с наступлением осени у них появляется ощущение усталости, снижается энергия и появляется желание притормозить привычный ритм жизни. Почти столько же — 31% — сообщают, что адаптация к холодному сезону дается им сложно, хотя со временем они привыкают. При этом 20% респондентов, наоборот, чувствуют прилив сил и мотивации с началом осени, а 17% не замечают значительного влияния времени года на свое состояние.
Опрос также показал, что 40% опрошенных осенью испытывают повышенную сонливость и трудности с утренним подъемом, а 27% меньше выходят из дома и сокращают общение. Для 18% в холодный период снижается энергия для работы, учебы и повседневных дел, а 15% затрудняются сохранять концентрацию и работоспособность.
Способы борьбы с осенней усталостью у россиян разные. Четверть участников, 26%, предпочитают не предпринимать ничего, рассчитывая, что состояние пройдет само собой. Еще 21% стараются больше спать и сохранять спокойный режим дня, столько же занимаются домашним досугом — чтением, просмотром фильмов, игрой или прослушиванием музыки. Физическую активность и прогулки выбирают 16%, поездками и новыми впечатлениями — 8%. Несколько людей — около 5% — сокращают время, проводимое в соцсетях, а 3% ищут поддержку в близком общении.
Что касается общения о психологических трудностях, 29% готовы говорить об этом только с очень близкими людьми, 28% избегают таких разговоров, а 20% неохотно обсуждают переживания из-за нежелания показывать слабость. Редко затрагивают темы эмоций и физической усталости 16%, и лишь 7% легко говорят о психологическом состоянии в кругу знакомых.
Важность заботы о психическом здоровье признает 35% опрошенных, которые считают полезным систематически поддерживать свое состояние. Еще 25% сочетают собственные способы восстановления с поддержкой близких. Среди респондентов 15% выступают за более свободное отношение к обращению к специалистам — психологам и врачам. В то же время 15% полагают, что ответственность за контроль перегрузок должны нести работодатели и учебные заведения, а 10% не воспринимают психологическое благополучие как отдельную важную тему.
