Аскорбиновая кислота может быть эффективным средством для восполнения дефицита витамина С в организме, но её необдуманный приём не всегда приносит пользу и способен вызвать нежелательные эффекты. Об этом информирует Мослента со ссылкой на комментарии врача Аллы Князевой из СМ-Клиника.
Витамин С важен для синтеза коллагена — белка, который входит в состав кожи, кровеносных сосудов, костей и других тканей. При значительном дефиците у человека наблюдаются такие симптомы, как слабость, кровоточивость десен, появление синяков и замедленное заживление ран.
Для тех, кто получает витамин С в достаточном количестве с пищей, приём аскорбиновой кислоты не даёт заметных преимуществ. Врачи отмечают, что она не является надёжной профилактикой простудных заболеваний: регулярный приём может лишь немного уменьшить длительность и тяжесть симптомов, а использование больших доз после появления насморка и боли в горле не оказывает выраженного лечебного действия.
Особое внимание стоит уделять форме выпуска. Многие сладкие аскорбинки содержат сахар или глюкозу, что при частом употреблении в виде конфет приводит к повышенному поступлению не только витамина, но и простых углеводов. Кроме того, контакт кислоты и сахара с зубной эмалью может негативно сказаться на её состоянии. Упаковки с такими препаратами рекомендуется хранить вне зоны доступа детей, чтобы избежать чрезмерного потребления.
Переход на сайт «FiNE NEWS»Музыка может не только поднимать настроение, но и влиять на физиологию. Узнать больше о том, какие мелодии полезны для сердца, можно в статье Музыка как лекарство: какие мелодии понижают давление, а какие — повышают?
Приём высоких доз витамина С способен вызывать тошноту, боли в животе, спазмы и диарею. Также существует вероятность увеличения риска образования почечных камней у лиц с предрасположенностью. Людям с заболеваниями, связанными с избыточным накоплением железа, следует быть осторожнее, так как витамин С усиливает его усвоение.
