Россиянам рассказали, как избавиться от ощущения, что отпуск прошёл впустую. Врач-психотерапевт клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина объяснила Life.ru, почему после отдыха организм может продолжать работать в режиме стресса.
Синдром упущенных каникул — всё более частое явление среди тех, кто формально отдохнул, но морально и физически остался напряжён. По словам специалиста, смена обстановки не гарантирует восстановления, если нервная система не получила настоящей разгрузки.
С физиологической точки зрения организму необходимо время, чтобы снизить уровень гормона стресса — кортизола. Проявления этого состояния могут включать раздражительность, бессонницу, сложности с возвращением к рабочему ритму, головные боли и учащённое сердцебиение.
«Если ощущение усталости и внутренней пустоты не покидает даже во время отдыха, это повод обратиться к врачу или психологу. Иногда за симптомами “упущенных каникул” скрываются депрессия или тревожное расстройство, требующие квалифицированной помощи», — предупредила Крашкина.
Подробнее об этом пишет MOSLENTA.RU.
