Эксперт по биохакингу и нутрициологии Максим Обухов рассказал о влиянии диетической колы на организм человека и предупредил о рисках при чрезмерном употреблении.
Диетическая кола содержит аспартам — заменитель сахара, который при попадании в организм распадается на аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол. Последний признан канцерогеном, а фенилаланин противопоказан людям с нарушениями обмена веществ. В целом, Обухов подчеркнул, что бояться аспартама не стоит, если не пить напиток в больших объемах.
Помимо этого, в составе диетической колы есть ортофосфорная кислота, которая при высоких дозах мешает усвоению кальция, цинка и магния. Употребление колы в сочетании с кофе, крепким чаем или энергетиками может привести к превышению допустимого дневного потребления кофеина.
Специалист рекомендует ограничиваться 300 миллилитрами диетической колы в день, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье. Для поддержания вкусового разнообразия во время диеты он советует пить этот напиток не чаще, чем через несколько дней.
