Певица Надежда Бабкина поделилась своим секретом поддержания стабильного веса. По данным Вести Подмосковья, совет певицы основан на простой, но эффективной системе питания.
Этот метод Бабкина начала применять во время пандемии, когда карантин заставил пересмотреть привычки. Система называется «8 на 16» и предполагает ежедневное окно приема пищи длиной около восьми часов. В этот период можно есть все, что хочется, но потом наступает 16-часовой перерыв без пищи — разрешены только вода, чай или черный кофе без сахара.
Надежда отмечает, что благодаря такому подходу сбросила 20 килограммов и с тех пор поддерживает вес неизменным. Певица советует перед тем, как пробовать эту диету, проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что она подходит лично вам.
