Когнитивные занятия «Московского долголетия» существенно улучшают когнитивные функции у москвичей старшего возраста. Фото: пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
За последний год более 57 тысяч пенсионеров из Москвы приняли участие в курсах «Московского долголетия», направленных на развитие памяти и внимания. По данным, которые приводит Мой район, показатели концентрации внимания повысились у 98% участников.
Программа состоит из двух основных курсов, созданных совместно с ФМБА России специально для пожилых москвичей. Первый курс, «Нейротренировки когнитивных навыков», предлагает серию компьютерных упражнений, направленных на развитие памяти, скорости мышления и концентрации. Эти тренировки стимулируют мозг, помогают формировать новые нейронные связи и замедляют возрастные изменения. Уже после пяти занятий у большинства участников заметно улучшение, а к десятому — прогресс становится очевидным. Минздрав РФ рекомендует этот метод благодаря его научной обоснованности.
Второй курс, «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния», основан на технологии биологической обратной связи. Он помогает снизить тревогу и стресс, обучая расслаблению и контролю эмоций — участники видят показатели мозговой активности в режиме реального времени. В итоге способность к расслаблению выросла более чем в два раза, а общий уровень стресса упал на треть. Многие отметили улучшение качества сна и более спокойное отношение к повседневным ситуациям.
Все занятия ведут специалисты, прошедшие специальное обучение в центрах московского долголетия. Первый курс включает тестирование и десять индивидуальных тренировок с мониторингом прогресса, второй проводят с применением нейрогарнитуры.
Чтобы присоединиться к программе, достаточно бесплатно зарегистрироваться в любом центре «Московского долголетия», на портале mos.ru, сайте проекта или через офисы «Мои документы».
Глава ФМБА России Вероника Скворцова подчеркнула, что эта инициатива успешно внедряет современные научные разработки в повседневную практику, поддерживая ясность ума, эмоциональную устойчивость и активный образ жизни у пожилых москвичей.
