Академик РАН и зампредседателя Российской академии образования Геннадий Онищенко предупредил о возможном вреде кваса, который сегодня значительно отличается от традиционного напитка прошлых лет. Об этом он рассказал в эфире радио Sputnik.
По словам ученого, квас содержит много компонентов, что создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт и способствует избыточному весу. В жаркую погоду, особенно при высокой влажности, важен правильный питьевой режим, который помогает организму справляться с температурными нагрузками.
Онищенко рекомендует в летние дни отдавать предпочтение простой воде, а не газированным напиткам. Он акцентирует внимание на том, что нарушение питьевого режима может привести к серьезным последствиям, включая риск тромбообразования и инсультов.
Переход на сайт «Здоровая еда»В летнюю жару важно следить за питьевым режимом, а также обращать внимание на рацион. Например, можно попробовать Простой рецепт сэндвича с орехами и сельдереем для разумного питания, который станет отличным перекусом.
Ученый уточнил, что взрослому человеку нужно пить минимум два литра воды в день. При этом норма рассчитывается индивидуально — примерно 40-50 миллилитров на каждый килограмм веса. При употреблении сока или компота такая жидкость не учитывается, так как требует дополнительного усвоения организмом.
