Утренний бег босиком по траве и росе активизирует нервные окончания стоп и улучшает кровообращение, укрепляя мышцы и связочный аппарат, сообщил изданию Вести Подмосковья врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России Рамин Гянджалиев.
Он отметил, что прогулки босиком полезны для профилактики плоскостопия и способствуют закаливанию организма. Контакт с прохладной росой помогает запуску терморегуляции и укреплению иммунитета. При этом удержание равновесия при ходьбе без обуви развивает координацию и ловкость.
По мнению специалиста, общение с природой во время таких пробежек снижает тревожность и уровень кортизола — гормона стресса, улучшая настроение. Однако он предостерег от бега босиком в городских условиях из-за риска контакта с загрязнённой травой и росой.
Гянджалиев подчеркнул необходимость внимательности: нужно осматривать путь, чтобы избежать травм от острых предметов. Прогулки босиком противопоказаны при заболеваниях почек, органов малого таза, воспалениях мочеполовой системы, кожных патологиях, сахарном диабете и во время ОРВИ.
Переход на сайт «Компас Жизни»Если вы столкнулись с проблемами, связанными с забитыми сливами, рекомендуем ознакомиться с материалом о том, Почему забитый слив разрушает планы и как избежать этой мелочи.
Врач рекомендует постепенно увеличивать время хождения босиком для адаптации организма. После занятий следует вымыть ноги в тёплой воде и надеть сухие носки, чтобы избежать переохлаждения и раздражений кожи.
